0251-131040 (08-16)|info@multitriathlon.se

Blogg.multitriathlon.se - Multisport, rullskidor & triathlon

blogg.multitriathlon.se

1510, 2017

Strapatsturen

By |oktober 15th, 2017|Sweden runners|0 Comments

 

Oj vad tiden går, tanken var ju att fortsätta skriva om vårt äventyr vi hade på Korsika. Men tiden har bara sprungit iväg och det har varit mycket att ta igen med Sweden Runners dessa veckorna samt att vi nu börjar närma oss slutet på utbildningen vi går Fjäll och Äventyrsledare på Älvdalens Utbildningscentrum. Det har varit ett par fantastiskt roliga veckor med bla föreläsningar och denna veckan så har vi haft överlevnadsutbildning där vi varit ute och byggt nödbivacker, lärt oss hur och vad man ska tänka på när man gör upp eld m.m. Framförallt så har vi gått igenom vad som ska prioriteras vid överlevnadssituationer och fått lära oss att tex mat/föda kommer först på femte plats i prioriteringsordningen vid överlevnadssituationer!

Allt detta har vi gått igenom för att förbereda oss inför våran strapatstur som börjar imorgon och sträcker sig fram till fredag kommande vecka. Om man nu tar sig hela vägen till målet på fredag vill säga. Strapatsturen är något man både sett fram emot och något som man inte alls velat skulle närma sig. Men nu är det dags och det enda vi i princip vet är att vi ska samlas kl 15 imorgon. Vi vet att det kommer bli en väldigt tuff vecka med i princip ingen mat, det kommer vara kallt och blött och vi kommer att sättas inför svåra prov antagligen både ensamma och i grupp. Men vad för typ av prov och utmaningar vi kommer att ställas inför har vi ingen aning om.

Med oss till samlingen imorgon ska vi ha en väska packad med max 10 frivilliga kilo, en påse med 2kg mat och en väska som antagligen är ämnad för en när man avslutat strapatsen. 2kg mat är absolut inte mycket när man börjar titta på det. Så framförallt var det viktigaste på denna biten att titta på näringsinnehåll och tänka på vad som är viktigast att få i sig när kroppen hela tiden går på ett underskott. Nu vet vi inte heller om vi kommer att få tillgång till all maten vi väljer att ta med oss. Kanske att man får plocka lite av det eller placeras det ut, ja vi vet inte.

Vad ska man då prioritera i sin packning som max får väga 10kg? Ja det är rätt svårt det där men efter alla våra turer vi vart ute på under denna utbildning har vi nu bra koll på vad som ska finnas med i packningen, återstår i för sig att se om det är rätt inför denna tur. Vi är rätt säkra på att vi kommer att få vada om vi känner vår utbildningsledare rätt och vadar gör man aldrig utan ett par skor på fötterna. För min del så blev det ett par gamla löparskor från Salomon som funkar alldeles utmärkt att vada i. Förhoppningsvis så slipper jag använda dom på denna turen, brrr!
Jag har lyxat till det med en lättviktssovsäck och friluftskök och framförallt så finns det extra underställ, mössa, vantar m.m allting i ull såklart. ULL IS THE SHIT! Som våran utbildningsledare tryckt in i vårt huvud nu under 1,5 år vilket också stämmer.

Japp jag ser fram emot detta och det ska bli väldigt roligt att skriva om detta sen. Och förhoppningsvis så kommer jag att kunna skriva om en vecka som sträcker sig hela vägen från måndag till fredag!

IMG_1868mat

/Marcus

210, 2017

På hemmaplan

By |oktober 2nd, 2017|Produkter|0 Comments

 

Så efter 28 dagar och 27 nätter på Korsika tror jag det blev till sist så är vi återigen hemma i Sverige och Dalarna. Även om vi har haft det väldigt gott och roligt så är det alltid skönt att komma hem. Och framförallt så är det skönt att komma hem till sin egen säng istället för att lägga sig i tältet på sitt liggunderlag.

Nåt som också har saknats är ju lite riktigt kaffe. Vi lyckades iallafall till sist efter många om och men hitta Primus gas i en butik så vi kunde göra oss lite någorlunda gott Nescafé. För övrigt så kan jag varmt rekommendera Primus Lite+ köket då det tar minimalt med plats.

IMG_1489

Som jag skrev i tidigare blogginlägg så har vi varit med och arbetat som funktionärer på ett 17 dagars ultra lopp. Den totala sträckan som löparna skulle ta sig var 1000km, 100 mil!!! Detta motsvarar då ett varv runt hela ön Korsika. Utöver dessa 1000km så var det ju också 18000 höjdmetrar som skulle löpas. Helt otroligt att tänka sig att springa ett ultramarathon varje dag i 17 dagar. Man vet ju själv hur man mår dagen efter man sprungit en ultra och då ska man ge sig ut igen och fortsätta med detta dag efter dag till man tagit sig 1000km.

Vi har fått möta helt fantastiska människor och löpare under denna tiden och fått en massa nya vänner. Där var löpare från USA, Argentina, Japan, Tyskland, Holland, Danmark, Sydafrika mfl. Alla löpare med enorma meritlistor på sitt CV. Tex Karla från USA som sprungit 6st Badwater, Jean-Paul Kanada 5st Marathon des Sables eller Hayato från Japan som sprungit 6st Spartathlon. Det var otroligt roligt att följa dessa löpare och en otrolig erfarenhet att få lära och bara att få ta del av deras kunskap inom ultralöpningen.

IMG_1377IMG_1199IMG_1144

Av 17 startande löpare var det nio st som tog sig hela vägen runt Korsika och 1000km och fick korsa mållinjen i Bastia. Fantastiska prestationer av alla där Johan från Sydafrika var den som stack ut mest och tog hem vinsten. Han sprang hela loppet på otroliga 88,5 timmar! Alltså under timmen varje mil, en helt makalös prestation.

Vi själv har förutom funktionärandet på loppet hunnit med att se en hel del stigar och berg i löpskorna. Mer om det tar vi i nästa inlägg!

/Marcus

 

 

 

1509, 2017

Korsika

By |september 15th, 2017|Sweden runners|0 Comments

 

Sweden Runners befinner sig just nu på den franska ön Korsika för att arbeta som funktionärer under Ultra Corsica 2017. Ultra Corsica är ett Ultra lopp där man ska springa runt Korsika på 17 dagar. Totalt 1000km på 17 dagar! Det betyder att löparna springer alltså längre än ett marathon varje dag i 17 dagar.

Vi åkte till Korsika och Bastia en av Korsikas större städer och där Ultra Corsica startade 4-5 dagar innan loppet startade för att bekanta oss lite med ön och för lite tid till egen löpning och träning på ön. Vi valde att åka direkt till campingen där loppet skulle starta som visa sig ligga på en kustremsa/halvö och där var väldigt platt. Inte en enda höjdmeter att bestiga och väldigt långt ifrån bergen som vi längtat efter att få springa i. Men det spela ingen roll då vi var välförberedda med skor från båda Hoka One One och Salomon. Då Ultra Corsica är ett lopp som går längs med vägarna runt ön så visste vi att det enbart inte skulle bli trailrunning för våran del.

För Sweden Runners del och vår del är det oerhört intressant och roligt att komma ner hit och följa med Ultra Corsica. Dels möjligheten till att få lära känna dessa otroligt duktiga löpare som kommer överallt ifrån världen. Att få följa dom genom detta loppet och själv få ta del av all den erfarenhet och kunskap dessa personerna har inom ultralöpning. Samt för Sweden Runners del att få se hur man arrangerar och organiserar denna typen av race, Multidagars lopp.

Det finns väldigt mycket att skriva om detta och det kommer mer, nu är det dags för lite löpning och rekning av ön!

IMG_1365

Hoka Clifton 3 fungerar även som strandsko!

/Marcus

 

3008, 2017

VasaKvartetten

By |augusti 30th, 2017|Sweden runners|0 Comments

 

Fil 001

I år fick jag äran att deltaga i Sportkullans lag på första upplagan av Vasakvartetten.
Det var en glad, förväntansfull, taggad och lite nervös Petra som stod i växlingen i Evertsberg och väntade in en Jenny Mörk för att ta över tidtagnings chipet och ge mig iväg på 24 km löpning till Hökberg.

När jag den 10 augusti fick frågan om jag ville och kunde hoppa in i laget så var mitt självklara JA inte helt genomtänkt, efter vårt 185 km löparäventyr längs södra kungsleden som vi avslutade den 2 augusti så var kroppen min inte redo för race.
Men det är lätt att vara efterklok :)

Racedagen
Jag var taggad, kroppen kändes bra och jag var full av energi. Jag gav mig iväg i en skön utförslöpning på grusväg, det kändes som att jag flög fram i mina nya SpeedGoat 2 skor från Hoka One One. Vädret bjöd på regn och rusk så jag var lite tveksam till min klädsel i starten men som vanligt springer man sig varm, så löparkjolen från Salomon blev ett utmärkt val. Löparkjol är nog det bästa löparplagget som uppfunnits i alla fall enligt mig :)

Fil 000 (27)

Formen kändes bra och jag njöt fram tills strax innan Oxberg ( ca 14 km). Sen smög sig känningar efter Södra Kungsleden sig på mig och jag fick en total energi dipp.

I Oxberg fick jag i mig lite blåbärssoppa och ett par salt gurkskivor innan jag gav mig av igen, men tyvärr förblev jag låg och det blev en långsamt tippande Petra som tog sig i mål.

Det blir inte alltid som man tänkt sig men att vara omgiven av dessa fantastiska super kvinnor får en att känna sig stolt över sin insats trots allt.

20881847_1808512059165010_458898562777538150_n

Sportkullan står som arrangörer för Sportkullan Adventure Race som är en lagtävling där tre kvinnor tillsammans ska ta sig från start till mål via ett antal kontrollpunkter. Sträckan kommer att avverkas på flera sätt; genom löpning, cykling och madrasspaddling.

2018 Får Sportkullan Adventure Race bli min utmaning!!

//Petra

 

 

2208, 2017

Träningen går framåt men..

By |augusti 22nd, 2017|Angelica Skärberg|0 Comments

 

Jag får så ont i benen nu. Eller benen och benen, det känns som en galen benhinneinflammation i smalbenen som strålar upp mot knäna när jag är ute på PW. Men inte ger jag mig för det inte! Online står det bara att man ska ta vila från det man gör som ger denna belastning. Men hur ska jag kunna göra det?? Jag vill ju ut och röra på mig! Jag känner paniken inom mig….

Har även börjat cykla igen, och den här veckan tänkte jag att jag verkligen ska sluta med godsaker helt. Och försöka hålla mig till ialf 1ggr/v. Tänkte även ta fram mitt Kettlebell och börja träna med det. Mina jobbdagar tar verkligen upp all min tid fast det bara är 3dag/v, för de lediga dagarna är jag så otroligt trött. Men det är ju lite så när man lider av utmattningsdepression. Så i stället för att jag ska säcka ihop så måste jag verkligen ta tag i det här nu. Hur många gånger har ni inte läst mig skriva det nu?? Jag kommer igång kanonbra, men jag tappar det nästan lika fort igen för jobbet bland annat äter upp all energi. Men nu får det vara nog.

unnamed

 

Men en sak som jag typ dagligen drömmer lite om är en klocka från Garmin. Inte vilken som helst, utan Garmin Fenix 3 HRM Outdoorklocka. Den har så många egenskaper jag vill ha. Visst kan jag använda någon app på telefonen, men hur ofta kommer man ihåg att starta den? Här har jag ju telefonens alla appar i en och samma klocka. Är ju mycket smidigare! Gäller att spara lite helt enkelt.

2008, 2017

Tilbake til hverdagen!

By |augusti 20th, 2017|Kristoffer Petersen Skonnord, Träning|0 Comments

 

Det er nesten to uker siden VM i Ecuador, og jeg begynner først nå å komme til hverdagen igjen og de daglige rutinene. Det tok noen dager før jeg ble frisk etter matforgiftningen og at døgnrytmen var tilbake. Forrige helg brukte jeg på å se litt på tiden fremover og la en plan for treningen mot årets siste femkamp-konkurranse.

Denne uken har vært en bra og jeg har kommet godt i gang med treningen etter en lang periode med både ferie og konkurranser. Det har vært lite femkamp spesifikk trening, men mye utholdenhet og noe styrke. Det har vært godt å fått gjennomført en litt roligere uke for å komme i gang igjen etter VM. Treningen denne uken så slik ut (jobb man-fre fra 0730-1530):

Mandag:
Økt 1: 30min rolig jogg
Økt 2: 40min rolig jogg + lett tøy
Tirsdag: 20min spinning + lett styrke overkropp
Onsdag: 7x3min intervall, P=1min
Torsdag: 40min rolig jogg + 30min stabiliseringstrening (mage/rygg)
Fredag: 30min rolig jogg + 15min tøy
Lørdag:
Økt 1: 3x(5x400m intervall, P=35sek), SP=3min
Økt 2: 60min landeveissykling (rolig)
Søndag:
Økt 1: 30min klikktrening skyting
Økt 2: 2t rolig jogg
Økt 3: 30min rolig spinn + 20min tøy

21017792_10159293307615327_713230473_o 20991680_10159293307625327_1394768256_o

Avsluttet uken med favorittøkten min som er rolig langkjøring, jeg prøver å gjennomføre en slik økt hver søndag. Det er lite som slår en langtur i skogen og på fjellet! Neste uke vil inneholde mer spesifikk femkamp trening med blant annet granatkasting, hinderbane, skyting og svømming. Jeg skal også teste ut min nye svømmebuske, Speedo fit panel jammer som jeg bestilte fra Multitriathlon denne sommeren. Det ser jeg frem til!

1608, 2017

UltraVasan

By |augusti 16th, 2017|Sweden runners|1 Comment

 

Det har alltså redan gått ett år sen man sprang under den där Vasa portalen i Mora för första gången. Det var faktiskt ett helt magiskt ögonblick och det var första gången som jag fällde en tår efter en målgång. Och nu är det dags igen. På lördag ställer jag mig i starten i Sälen igen och ska ta mig dom 90 kilometrarna till Mora!

Det är ju faktiskt väldigt konstigt att man väljer att ställa sig på den där startlinjen igen när man vet hur ont det gjorde förra året. Jag hade så mycket hjärnspöken efter 46km i Evertsberg som bara sa till mig hela tiden att det var dags att bryta. Då hade jag redan kämpat med väldigt mycket smärta i mina lår i ca 10km och jag kunde inte riktigt förstå hur jag skulle kunna ta mig till Mora. Petra fanns på plats i Evertsberg då och peppa mig till att fortsätta vilket jag är glad för idag. Men det gör ont att springa ultramarathon och det är egentligen den blandningen av smärta och att vara helt tömd på energi som gör att jag ställer mig på startlinjen än en gång. Det är alltid det jag ser tillbaks på efter ett lopp och det är det som faktiskt gör mig väldigt stolt över mig själv att jag kan och att jag övervinner den smärtan och den känslan av att vara helt tömd och tar mig hela vägen till mål.

Förra året så sprang jag mesta delen av loppet ensam och det funkar det med men i år så är tanken och förhoppningen att springa tillsammans med ett par andra glada löpare. Det är alltid skönt att kunna prata bort ett gäng kilometrar. Tyvärr så kommer jag inte ha Petra som support i år då hon själv kommer att ställa upp i VasaKvartetten och springer sträckan mellan Evertsberg och Hökberg på 25km. Petra har varit med mig på dom flesta av loppen jag sprungit, några har vi sprungit tillsammans och några gånger har hennes support och peppande varit helt avgörande för mig på vägen mot målet. Så jag kommer sakna att ha henne som support längs vägen detta året.

I år så kommer jag att springa i ett par Hoka One One Speedgoat 2. En sko som är inspirerade av Karl Melzter, som håller rekordet för att ha vunnit flest 100-miles trail tävlingar. En helt underbar sko som jag verkligen kan rekommendera. I Evertsberg så kommer jag ha ett par Hoka One One Clifton liggandes i dropbagen. Tror inte att jag kommer att behöva byta skor men det är alltid bra att ha ett par extra i dropbagen på dessa långa sträckorna.

Hoka

Nu ser vi fram emot lördag så får ni veta mer i nästa inlägg hur det gick!

//Marcus

 

1008, 2017

Godkjent VM-debut!

By |augusti 10th, 2017|Kristoffer Petersen Skonnord, Produkter|0 Comments

 

Tilbake på norsk jord etter nærmere 51 timer på reise fra Ecuador. Hjemkomsten ble 24 timer senere enn planlagt på grunn av forsinkelser på flyreisen, så vi ble nødt til å overnatte ett døgn på Schipol. Reisen ble ikke noe bedre av at jeg ble matforgiftet på flyplassen før avreise.

Tross den mindre vellykkede hjemreisen, så ble det en godkjent VM debut og ikke minst en veldig bra tur. Det kunne selvfølgelig ha godt enda bedre, men jeg er godt fornøyd med hva jeg presterte. Ny personlig rekord i både skyting (171p) og svømmehinderbane (29sek) og ny totalpers (5072,9p). Dette holdt til en 63 plass av 103 utøvere og tredje plass blant nykommerne i VM!

IMG_0197

Det norske laget endte på 11 plass av 19 lag og nådde målsetningen om å få over 20 000p totalt. Det var et godt stykke opp til de aller beste lagene, men med tanke på at de fleste av dem er heltidsutøvere så bør de også prestere noe bedre enn oss som har en 100% jobb ved siden av femkampen.

I VM ble det også gjennomført en hinderbanestafett. Denne ble gjeonnemført i samme bane som den individuelle konkurransen, bare at i stafetten ble banen delt opp i fire etapper. Først ble det løpt et kvalifiseringsheat der de åtte beste nasjonene gikk videre til kvartfinale. Vi gledet oss veldig til stafetten, men den endte på verst tenkelig vis. På nest siste hinder på andre etappe i kvalifiseringsheatet røk han som løp etappen akillesen, så vi måtte bryte stafetten. Det var en utrolig kjedelig opplevelse. Det verste med det var å se lagkameraten bli skadet og at han mest sannsynlig blir borte fra femkampen i en lang periode.

Neste femkampkonkurranse er om nesten 2 måneder, dette blir også årets siste konkurranse. Nå er det tilbake til hverdagen etter en lang periode med sommerferie og femkamp. Det skal bli godt med noen rolige uker uten så mye reising. Ser spesielt frem til å få testet ut den nye pulsklokken suunto spartan sport, som jeg bestilte fra multitriathlon rett før avreise til Ecuador!

808, 2017

Stekenjokk

By |augusti 8th, 2017|Angelica Skärberg|0 Comments

 

I lördags tog vi ett snabbt beslut om att fara upp till fjällen bara för en natt. Jag, sambon, sonen och äldsta hunden.

Vi packade ner det vi behövde – tält, sovsäckar, kuddar, extrakläder, mat, kaffe, och något gott att tugga på i bilen. Ungefär vid 16 tiden for vi iväg upp mot Marsfjällen, tog en kisspaus och tankade i Vilhelmina. Det är något med Vilhelmina kommun, jag skulle kunna bo där. I princip vart som i den kommunen bara jag hade ett körkort.

När vi åkt upp innan och haft med oss sonen så har han varit en liten bebis, och vi har bilat längst Vildmarksvägen. Så det var första gången för honom där han är mer medveten om vart han är. Inget gnäll i bilen upp, fast han var jättetrött. Han sov inte ens i bilen upp. Så spännande var det att åka till fjällen. Han blev helt lyrisk när vi kom fram och stod uppe på kalfjället. Som en liten kalv på grönbete studsade han runt och ville utforska.

20643268_1624810547561260_3204237623498387194_o

 

Vi kom fram just innan solen gick ner så himlen började bli rosa, och luften sval.

20626732_1624810684227913_1424991404143919924_o

 

Vi satte upp vårt lilla tält, och sen lekte vi ute en stund. Vi lovade att han skulle få gå i snön dagen efter, för klockan var så mycket. Men vi hann att plaska i en jokk, och bygga en liten stenskapelse. Att dricka i en jokk gillade sonen verkligen. Han fick låna min kåsa, och han drack som att han inte fått dricka på flera dagar. Det var inte bara en gång han fyllde på kåsan med vatten, och inte heller två… Han tyckte det kalla vattnet verkligen var fantastiskt.

Och sova i tält var första gången för honom, och det var riktigt spännande, och hur kul var det inte kan ni tro att krypa in och ut ur en sovsäck, och gömma sig längst ner som en lite filur. Som han busade skulle man kunna tro att han var rädd för att varva ner och känna hur trött han var. Men när han väl varvade ner och vi sa att vi måste sova så somnade han utan problem. En gång vaknade han under natten, vid 4 snåret och var på väg mot tältets utväg, och vi fångade upp honom och sa att vi måste sova lite till. Och allt han sa innan han somnade om var att han bara ville se hur vackert det var. Men han var nog knappt ens vaken. Så fick vi sova fram till 8. Jag väckte dock honom då, och han ville sova mer. Så här bra trode jag aldrig han skulle sova. Men eftersom att det var så pass svalt så sov han så djupt och skönt.

20645500_1624810760894572_8324534312612945977_o

Varken min sambo eller son är några frukostätare så vi gick till en stor snöfläck direkt vi vaknade. Gick igenom en jokk, och fick några myggbett på vaderna.

Eftersom att vi hade lite tidspress så valde vi att njuta av naturen en liten stund och sen packa vi ihop tältet m.m. och då bröt sonen ut i gnäll. Han ville inte fara hem. Han ville inte packa ihop. Utan han bönade och bad om att få stanna längre. Men det var ju söndag och vi skulle börja jobba på måndag igen. Så vi förklarade att om han nu gillade att vara här så kan vi åka upp flera gånger.

Kan säga att det var oerhört skönt att komma iväg och andas lite frisk fjälluft ett par timmar. Speciellt nu när det känns som att halva världen ligger upp o ner för oss. Så trotts en kort tur, så var det värt det!

 

708, 2017

Södra Kungsleden

By |augusti 7th, 2017|Sweden runners|0 Comments

 

Som vi skrev i tidigare inlägg så har vi nu varit ute på ett löparäventyr längs med Södra Kungsleden. Ett äventyr med mersmak! Totalt tog vi oss 187km, ca 4000 positiva höjdmetrar samt att vi lyckades skrapa ihop en hel del myggbett och skavsår.

Att springa blandat med powerwalk eller kanske powerhike vi ska kalla det 187km kräver en hel del förberedelser. Och det kanske absolut viktigaste för oss var att hålla nere vikten så mycket som möjligt. För när man förflyttar sig så många kilometrar på en dag så spelar varje gram roll. En av våra förberedelser har också varit att springa flera löprundor med våran S-lab Peak 20L ryggsäck från Salomon fylld med diverse saker för att kroppen skulle vänja sig någorlunda inför dessa dagarna.

Dagen innan vi begav oss mot starten i Grövelsjön så var vi ute längs med leden och la ut matdepåer. Mat är oftast just det som tar mest plats i packningen och väger faktiskt en hel del. Och då för att minimera vikten som vi sprang med valde vi att lägga ut dessa matdepåer i tre st olika fjällstugor längs med leden. Så målet varje dag var att ta sig till dessa stugorna för att kunna plocka upp ny mat inför kvällen och kommande morgondag. Maten vi valde denna gången föll på Blå Bands frystorkade mat. Vi har kört med dessa på tidigare fjällturer och där finns en mängd olika rätter att välja emellan samt att vikten ligger på ca 150gram på dessa paketen och man får i sig nånstans mellan 600-700kcal per portion beroende på vilken rätt man väljer. Låg vikt och många kalorier är bra på långa fjällturer!

20707108_10155467729875330_396674104_o

 

308, 2017

Lite imponerad av mig själv

By |augusti 3rd, 2017|Angelica Skärberg|0 Comments

 

Ah jag är det faktiskt. Imponerad av mig själv. Att jag fortfarande går milens power walk i stort sett varannan vecka! Trotts denna värme. Trotts att det kanske är fredag och man vill ha fredagsmys med godis osv. I stället har jag prioriterat detta. Och jag är som stolt över mig själv faktiskt.

Sen fick jag ju hem mina Kari Traa byxor. och dom satt ju så bra på, plus att dem var mycket snyggare i verkligheten än på bild. Sen självklart är dom snyggare på någon vältränad men de kommer väl sen…

Samtidigt under dessa veckor har det varit som svårt att fara iväg på någon semester med. Vädret har inte varit på våran sida, och nu tror jag då inte ens att vi kommer komma iväg på någon weekend i fjällen. Men jag har ifall att förberett med att fylla på matlagret med mer mat.

20525965_1620220968020218_6892736902008885726_nDet blev 4 paket frukost “Yoghurt with breakfast flakes” från Blå Band. Jag har försökt äta gröt på morgonen när vi varit i fjällen men det går verkligen inte, jag klarar inte av det. Men denna var verkligen supergod. Och så köpte jag 2 paket från Travellunch “Pasta in a creamy sauce with herbs” som är helt vegetariskt. Fördelen med denna förpackning är att det är för två portioner, eller kanske en ruskigt hungrig människa. det beror nog lite på hur man ser det. Detta märke och mat har jag dock aldrig testat och kan inte säga så mycket om än, men jag ser fram emot att sitta på kalfjället och äta en varm och god portion pasta.

Jag kollade vädret över Stekenjokk i morse fre-lör och det såg helt okej ut, det var uppehåll. Men nu i skrivande stund så såg jag att de ändrat till regn igen ett par timmar. Det kanske är för mycket begärt att vilja ha uppehåll när man ska ta sonen till fjälls första gången, men det är ju lite önskan. Han är ju bara 3,5 år. Tror inte han får ut så mycket av den semestern om det bara är dåligt väder. Men vi får se, vi får kolla vädret imorgon igen!

2807, 2017

Neste stopp: Salinas, Ecuador!

By |juli 28th, 2017|Kristoffer Petersen Skonnord, Produkter|0 Comments

 

Kun få dager igjen til VM nå, og allerede i morgen tidlig reiser jeg og resten av laget til Ecuador! Tiden etter treningssamlingen i forrige uke har inneholdt mye avslapping, litt reising og noen korte treningsøkter. Følelsen før VM er helt grei. Jeg var veldig sliten og tung i kroppen etter samlingen i forrige uke, men det har løsnet litt de siste dagene. Selv om formen ikke er helt der jeg ønsker, så har jeg troen på at det blir et bra mesterskap og går for å sette noen nye personlige rekorder.

Reisetiden fra Oslo til Salinas er på rundt 18-20 timer (14 timer flyreise), så morgendagen kommer til å bli lang. På så lange reiser er det noen små detaljer jeg tenker på for å få en best mulig oppladning til konkurransen. Jeg bruker alltid kompresjonsstrømper, dette for å fortsatt ha god blodsirkulasjon i beina selv når jeg sitter stille over en så lang periode. Favorittparet mitt er 2xu-recovery, veldig gode kompresjonssokker!

IMG_0188

En annen detalj jeg tenker på er tidsforskjellen. Ecuador er syv timer etter norsk tid og med en reisetid på 20 timer kan det skape utfordringer med å klare å stille om døgnet. Vi reiser fra Norge 0630 norsk tid og ankommer Salinas i løpet av kvelden lokal tid. Jeg sliter med å sove på flyet, så beste måten å snu døgnet på for min del vil derfor være å sove som normalt før avreise og passe på å ikke sove for mye på flyet. Når vi ankommer Salinas har jeg vært våken i rundt 20 timer, og kommer da ikke til å ha noen problemer med å sovne når jeg legger meg.

En siste viktig detalj jeg tenker på er ernæring, og at jeg får i meg nok og riktig mat og drikke under reisen. Maten og drikken som serveres på flyet er ikke all verdens og den kommer ikke alltid på ønskelige tidspunkt. Jeg sørger derfor alltid for å ha med meg egen mat i tillegg til 1-2 flasker vann. Dagen etter ankomst er det treningsdag og allerede på mandag begynner mesterskapet, så det blir viktig å tenkte på disse små detaljene.

Programmet for VM ser slik ut:
Mandag: Skyting
Tirsdag: Hinderbane
Onsdag: Svømmehinderbane
Torsdag: Granatkasting
Fredag: 8km terrengløp
Lørdag: Hinderbanestafett

Jeg kommer ikke til å oppdatere noe her på hvordan det går underveis, men det vil komme et innlegg på hvordan det gikk etter mesterskapet. Nå gjenstår det kun en god natt søvn før avreise i morgen tidlig!

2807, 2017

Sweden Runners

By |juli 28th, 2017|Sweden runners|0 Comments

 

Hej,
Våra namn är Petra och Marcus Ekenstierna. Vi är ett gift par som utbildar oss till Fjäll och äventyrsledare i Älvdalen, Dalarna men framförallt så driver vi företaget Sweden Runners. Vi är 34 och 33år gamla och valde för ca 1år sen att sluta på våra jobb i tågbranschen och byggbranschen och flytta från Skåne upp till Dalarna.

Vi är ett par som brinner för löpning och friluftsliv och som snart certifierade fjälledare så vill vi genom Sweden Runners kunna erbjuda er löpning, vandring och mycket mer ute i vår fina Svenska natur. Därför är vi väldigt glada att vi i veckan skrev ett samarbetsavtal med Multitriathlon där vi kommer att vara ambassadörer för dom i minst 12 månader framåt. Vi är också väldigt glada att vi kommit fram till ett samarbete som gynnar Sweden Runners medlemmar framöver. Multitriathlon har ett väldigt stort utbud av bla träningskläder, löparskor, friluftsvaror och mycket mer. Produkter som vi är i behov av dagligen i vårt arbete och under vår utbildning. Allt detta plus att Multitriathlon erbjuder en riktigt bra service i alla led är en av anledningarna att vi valde att ingå i ett samarbete med Multitriathlon.

Vi kommer att framöver skriva om våra äventyr, våra träningar och mycket mer som händer runt oss. Just nu har vi en väldigt rolig vecka framför oss då vi ska bege oss ut på ett löparäventyr längs Södra Kungsleden. Vi ska ta oss an en sträcka på 185km mellan Grövelsjön och Högfjällshotellet i Sälen. Mycket mer om detta kommer ni att kunna läsa om i dom närmsta blogginläggen. Så följ gärna oss och vår resa!

/Petra och Marcus

2307, 2017

Siste forberedelser før VM

By |juli 23rd, 2017|Produkter|0 Comments

 

I forrige innlegg lovet jeg å forklare litt nærmere hva militær femkamp egentlig er. Kort fortalt så er det en idrett som omfatter fem disipliner: Skyting, svømmehinderbane, hinderbane, granatkasting og terrengløp. I hver disiplin får man et resultat som blir regnet om til femkamppoeng. Etter fem øvelser legges disse poengsummene sammen og totalsummen utgjør resultatet til hver enkelt utøver i konkurransen. Terrengløpet er alltid siste øvelse og går som jaktstart basert på resultatet fra de fire første øvelsene. Dette gjør at den som kommer først i mål på terrengløpet også er vinneren av konkurransen. Noe av det jeg liker best med militær femkamp er at man må være god i både svømming, løping, skyting og granatkasting for å kunne gjøre det godt, det holder ikke å kun være god i noen av disiplinene. Dette er også med på å gjøre konkurransen ekstra spennende.

35078651734_e2c71bc424_oNå er det kun en uke igjen til jeg reiser til Ecuador, de siste to ukene har gått med til både treningssamling og en internasjonal femkampkonkurranse som ble holdt i Wiener Neustadt i Østerrike. Der fikk jeg en liten smakebit på hvor nivået ligger hos de aller beste. Konkurransen gikk ikke helt som jeg hadde håpet. Var greit fornøyd med skytingen (178p), godt fornøyd med svømming (29,6sek) og granatkasting (170,6p), men presterte under hva jeg selv forventet i både hinderbane (2:40) og terrengløp (28:33). Dette er de to øvelsene jeg har vært sterkest i tidligere i år, så det var ekstra surt å ikke få det ut i konkurransen. Endte til slutt på 35.plass av 80 utøvere. En liten trøst var at jeg ble tredje beste nykommer og var heller ikke så langt fra personlig rekord totalt. Dette er god motivasjon jeg tar meg til VM.

Jeg kjenner at kroppen nå har behov for noen rolige dager etter en periode med veldig mye trening og reising. Den kommende uken har jeg heldigvis ferie og det skal bli godt å få slappet av litt. Det viktigste nå er å samle overskudd til VM!

2207, 2017

Rosa i spåret

By |juli 22nd, 2017|Angelica Skärberg|0 Comments

 

“Pink is the new black” Så är det i alla fall för mig i spåret. Jag har ju just återupptagit detta med att ta sig ut i motionsspåret för att powerwalka och jogga igen.

Nu är motivationen än högre och dessutom har jag sällskap med mig som inte är en hund. Haha utan av en människa! Hör och häpna, jag umgås faktiskt med folk, det kan man inte alltid tro men så är det! Vi har hittat en runda i skogen som är totalt milen för mig. Då startar jag hemma och går ner till J, för att sen gå vår runda och sen hem igen.

Vägen vi går är verkligen superfin, men fruktansvärt myggig. Det regnar ju bara varje dag så myggen hinner aldrig avta av värmen och torkan, utan det är jämt fuktigt. Speciellt i skogen.

aaaaa Nu blev bilden rätt dålig men det är en jättefin väg (skoterled) faktiskt.

Nedan ser ni min favorittröja när jag är ute och motionerar såhär under de varmare dagarna under året. När sommar och vårkvällar kan vara lite småkalla, eller när det börjar bli höst och luften är sval och frisk. Och till detta så använder jag självklart mina Salomon löparskor, de är ju i samma färg, hur snyggt är inte det. Nu ska jag bara sätta mig ner och beställa hem ett par löpartajts till, för dom jag har hemma har blivit för stora!

aaaaaaaa

aaaaaaaaa

 

…kan säga att det gick ganska fort att beställa hem ett par träningsbyxor! Hittade direkt ett par från Kari Traa som jag ska visa er direkt dem kommit hem!