0251-131040 (08-16)|info@multitriathlon.se

Jessica Pariola Fridlund

Mot 2020

2020 har börjat bra träningsmässigt. Alla grenar känns riktigt bra och jag är pepp mentalt också.
Veckans bästa pass var 25 km löp med insprängda 3x3km i zon 3 och 4x1km i zon 4. Riktigt roligt pass :)

3D4DF138-B51E-4F78-8CE6-D10C2B5D265C

På fötterna: min absoluta favoritsko Salming enroute

Så vad är det då jag tränar för? Jag fick verkligen blodad tand efter min tid på ironman i Kalmar. Kan man kanske inte köra lite snabbare? :) Jag väljer dock bort ironman Kalmar i år och överhuvudtaget ironman och ska testa Challenge i Roth i Tyskland. Ska tydligen vara en av världens äldsta och största triathlontävlingar och en ”man inte får missa”. Loppet säljer slut på några minut men jag hängde på låset och fick en plats! Så årets ena A-mål är den tävlingen och att slå tiden 9.44.45 från Kalmar.
det andra a-loppet är Berlin marathon och då tänkte jag gå för sub 3h. Challenge är i juli och maran i september, så det blir full fokus på löp efter juli.
Självklart blir det andra lopp längs vägen. Brukar köra en halvironman och valde i år en i Florida! Ska bli sjukt kul :) Lite löplopp kommer också tillkomma och förhoppningvis nån mer triathlontävling.
Jag är iaf jättetaggad och pepp på årets säsong! Ska även försöka klämma in lite fotboll, har bytt från division 4 till division 2 :) och tränaren vill ha mig på min favoritposition: ytterback! Har spelat mittback de senaste åren, vilket också är jättekul. Men när man är konditionsstark är ytterback snäppet roligare. Får se hur mycket man hinner helt enkelt!
en sak är säker iaf: 2020 kommer bli otroligt spännande!

 
By |januari 13th, 2020|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

Vinst på årets sista dag

Vi har ett lopp i hemstaden varje nyårsafton som är en väldigt trevlig tradition. I år var tanken att inte springa eftersom jag skulle jobba hela nyårsdygnet, men efter att ha fått ett ok från chefen så blev det så ändå.

Loppet är 6,9 km från en punkt till en annan och förutsättningarna i år var optimala. Lagom medvind och solsken, vilket inte bara är härligt för oss löpare utan det lockar ut mycket folk som hejar också.

thumbnail_IMG_3416

Efter en sliten känsla i några dagar så var löpkänslan att det skulle gå i förhoppningsvis 4.00-tempo. Hade en kille jag skulle försöka hänga på och en tjej som flåsade mig i nacken så tempot vi gick ut i var högt. Första kilometern gick på 3.49 och här hade jag troligtvis dragit ner på tempot av lite rädsla att gå in i väggen en bit in i loppet, men det var bara att mata på. Kilometer 2 gick på 3.48 och km 3 på 3.45 och det kändes fruktansvärt bra. Killkompisen jag skulle försöka hänga på var (inte oväntat) lite för snabb för mig men min tjejkompis flåsade här fortfarande mig i nacken. Nästa kilometer gick på 3.49 och nu hörde jag kompisen bakom andas allt tyngre och jag märkte att det skapades en liten lucka. Kilometer 5 gick något snabbare på 3.47, och jag hade häng på en annan killkompis framför mig som jag tänkte att jag inte fick släppa. Kilometer 6 var som alltid den långsammaste och gick på 3.59 innan jag avslutade de sista 900m i 3.39-tempo. Insåg på slutet att det skulle bli pb och det gav extra bränsle. I mål som första dam och med ett nytt pb på 26.16 (tidigare 27.06) men framförallt med en urstark känsla genom hela loppet trots att jag trodde det skulle gå mycket långsammare!

thumbnail_IMG_3418

Snabba skor i form av Salming Greyhound och en urskön kompressionströja från 2XU

Därmed blev det 10 lopp år 2019 – 9 vinster och en tredje plats :)

 
By |januari 5th, 2020|Jessica Pariola Fridlund, Produkter|0 Comments

Årets sista vecka

Årets sista vecka sprang som vanligt iväg. Har jobbat en del, julfirandet tar upp lite tid och sen har äldsta dottern spelat handbollscup i tre dagar. Och därefter ska man ju även försöka klämma in sin träning :)

Jag fick ihop alla veckans pass och även ett extra med min kusin som är på besök (bor i Österrike). Hon kör också triathlon så minst ett träningspass när hon är i Sverige är liksom ett måste!

Jag började träningsveckan med 25 km löp. Jag skulle ligga i pulszon 2, men fick bra feeling och känsla och snittade 4.33 per km. Men snittpulsen låg ändå bara ett slag över zon 2. Och löpningen har känts bra hela veckan med några fler snabba pass och bra puls i förhållande till farten. Tog även en lugn morgonrunda i helgen, det var verkligen en fantastisk morgon! Brukar inte springa så mycket vid stranden trots att jag alltid springer längs med den (fast uppe på vägen där man kan trycka på mer). Njutningsrundor är få, så det var verkligen riktigt härligt.

Namnlös11

 

Några av rundorna sprangs i Salming Greyhound, en otroligt skön sko!

Efter att ha känt mig stark i cyklingen i flera veckor så hade jag en liten dipp där denna veckan. Men det är ingen katastrof, det kan inte alltid kännas bra :) Simningen har varit lite tung efter alla metrar i Egypten, men veckans sim gick över förväntan! Simmade snabbare än vad jag förväntat men utan att slita allt för mycket! Tills ytterligare tre andra människor valde att lägga sig på snabbanan, trots att det var ledigt på andra ställen i bassängen. Och dessutom började simma bröstsim… Men då flyttade jag på mig istället :)

 
By |december 30th, 2019|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

Träningen i Egypten

Vi landade sent på lördagen, så det blev bara att åka till hotellet, käka och installera oss den dagen. Men därefter drog träningsveckan igång på allvar :)

Söndagen: 3000 meter sim (lite jobbigare än vanligt med 50m bassäng) på förmiddagen. Intervaller på eftermiddagen i form av 3 varv av (3×6 min) som blev löpning, cykel och löpning i backe.

thumbnail_IMG_3319

 

Måndagen: Sim 2500m och 10 km lugn löp följt av styrketräning.

Tisdagen: Sim 2500m och 20 km löp i zon 2

thumbnail_IMG_3310

Grymma Hoka Tracer på fötterna!

Onsdagen: 2700m sim och 11 km lugn löp

Torsdagen: 30km löp, valde dock löpband istället för de dåliga vägarna :) Skönt att få in ett ordentligt distanspass med 100% smärtfri löp!

thumbnail_IMG_3278

En annan favoritsko på fötterna, nämligen Salming Enroute!

Fredagen: Testade ett av hotellets pass, core och HIIT. Helt okej :) Därefter blev det 5500m sim och samma pass som i söndags (3x(3x6min)), fast denna gång blev det cykel, löp i backe samt skierg.

Lördagen: Avslutade med 4000m sim

thumbnail_IMG_3312

Totalt blev det nästan 16,5 h träning och över 8 mil löp samt över 20000 m sim. Framförallt väldigt nöjd att kroppen höll för all löpning.

Och nu är jag inne på ännu en bra träningsvecka. Kul att vara tillbaka på cykeln och att kunna springa som vanligt igen. Bästa passet denna vecka var i tisdags då jag hade 25 km löp med 4x4km insprängt. Var faktiskt ganska opepp så valde löpband för att inte kunna fuska något. Dvs ställde in en hastighet som jag skulle hålla. Så alla fyra intervaller sprang i 3.56-tempo och det kändes väldigt bra! Landar på ca 12 h träning denna veckan, självklart lite sliten men med motivationen på topp!

 

 
By |december 21st, 2019|Jessica Pariola Fridlund, Produkter|0 Comments

Egypten

Tiden bara springer iväg… Man har ju kanske inte direkt mindre att göra när det är december heller. Och som rubriken skvallrar om så har vi varit iväg en vecka i Egypten :) Lägg därtill allt annat också som ska hinnas med: jobb, familj, träning, barnens aktiviteter osv… Inte konstigt det plötsligt bara var en vecka kvar till julafton! Idag lyckades vi äntligen få upp granen också :)

Men som sagt, en vecka i Egypten var väldigt härligt! Vi testade Aqua vista powered by Playitas i Hurghada, har varit på Playitas på Fuerteventura så det var lite extra kul att jämföra de båda ställena också. Men det bästa var ändå att få se solen en hel vecka :) November går ju inte till historien som en ljus månad direkt….

A0E6BC51-26B9-42DB-B47F-976AABDCDEAB

 

Detta var då en så kallad träningsresa med vila :) Jag valde att inte vilja ha med min cykel eller att hyra någon heller för den delen, utan det var endast simning och löpning som gällande. Testade något pass som fanns också och utnyttjade även deras superfina gym. Hotellet och hotellområdet var jättefint och sen älskar jag all inclusive :) Eftersom att mat typ är det bästa som finns!

Dagarna såg ungefär likadana ut. Sov till vi vaknade (vilket som vanligt var alldeles för tidigt), käkade frukost (pannkakor med nutella!), tränade på fm, låg och jäste i solen 4-5 timmar, käkade lunch, tränade igen, slappade på rummet och käkade middag. Skönt med mycket vila även om vi tränade mycket också. Och skönt att slippa ställa klockan på morgonen.
1DA08E21-4AAE-44F3-8484-3F884B30EF17

Återkommer i veckan igen med själva träningen där :)

 
By |december 17th, 2019|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

Så har ännu en träningsvecka passerat och det blev en bra sådan nu också! Mycket handlar nog om motivationen, jag är väldigt pepp just nu :)

Jag började med exakt samma tröskelpass som förra veckan, dvs 5 km på förmiddagen och 2+2+5 km på eftermiddagen. Förra veckan snittade jag 4.09 och denna veckan gick det betydligt snabbare, nämligen 4.02. Pulsen ungefär den samma, så det var ett stort och härligt steg mot en allt bättre löpform! Coachen hörde av sig efter passet och undrade varför jag kört en extra 5:a… Han hade råkat skriva 2,2,5 km istället för 2×2,5km :) Men det gick ju bra ändå. Kommande vecka blir det dock rätt pass :) Hoppas snart kunna öka distansen också och köra 20-25 km pass varje vecka! Har kört med mina Hoka Tracer och de är sköna och snabba!

Fick spelat lite innebandy på jobbet också häromdagen och det var kul att testa låret på korta stopp och starter. Funkade bra det också, blåsorna på foten skvallrar dock om att det var ett tag sedan :) Men med det passet i bagaget hoppas jag kunna testa lite fotboll snart också. Ska bara ha tid till det…

Jag har även fått till riktigt bra cykelpass och simpass denna vecka! Så himla go känsla när det bara flyter på :)

Nedanstående bild visar årets bästa ögonblick! Vinsten i Kalmar såklart :) Den funkar bra som min mentala bild när man inte är sugen på något pass eller det känns lite extra tungt. Det och att jag hoppas förbättra min tid nästa år. Däremot väljer jag bort arrangören Ironman och testar Challenge istället.

EC6C7071-F972-4103-B8BA-3F37AAF5715E

 
By |december 2nd, 2019|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

V 47

Den ena bra träningsveckan avlöser den andra :) Skönt att vara igång på riktigt inför nästa års äventyr!

Denna veckas första träningsdag bestod av dubbla tröskelpass i löpning! 5km på förmiddagen och 2+2+5km på eftermiddagen. Jobbigt men kul. Är inte riktigt där jag varit tidigare (än), men snittade intervallerna på 4.08 och det är jag nöjd med. Pulsen var inte uppe på tröskel, så om bara benen kan komma igång ordentligt så hoppas jag vara tillbaka där snart! Blev lite stel i lår/knä (skadade).
Detta var på måndagen och under tisdagen simmade jag och i onsdags cyklade jag. Blev 2,5h kl 4.30 så man kunde få ihop den dagen :)  Därefter cykelintervaller i torsdags, och jag tror det var bra med tre löpfria dagar där. I fredags hade jag 10km feelinglöp och de gick på 41.20 utan nån känning alls. Ingen stelhet under eller efter och det var SÅ skönt! Blev negativ split också och den sista kilometern var den snabbaste. Detta trots att vinden var lite mer gynnsam första halvan. Bra för känsla och självförtroende.

78D56E9D-EE98-4009-8842-39C227BC76F0

Igår jobbade jag och hade träning på jobbet. Egentligen 15km löp men vågar inte riktigt köra på vårt hårda löpband, så tog crosstrainern. Hade bara pulszon 2 ändå.

Och idag var det dags för en av årets traditioner, nämligen 100x100m i bassängen! Min plan var bra och lagom fart genom hela passet och med det skulle alla 100:ingar ligga på under 1.30. Samtliga låg på 1.22-1.28, och jag körde 60st ”vanligt” och 40st med paddlar och dolme. Bra känsla, bara de sista tio som triceps dog på :) Under passet stöttade som vanligt Vitargo mig!

 
By |november 24th, 2019|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

v. 46

Denna vecka blev en riktigt bra träningsvecka. Jag känner mig riktigt stark i simningen och på cykeln och löpningen är på god väg. Det är kul att tänka tillbaka på framförallt sim och cykel ett par år. Simningen idag går verkligen betydligt fortare än då och cyklingen är verkligen inte alls lika jobbig som när jag började inomhusträningen. Dvs benen dör inte alls som innan. Nu vet man också lite vad som väntar och krävs och då hjälper motivationen självklart till.

Denna vecka har jag fått upp lite speed på löpningen också. I onsdags sprang jag 4×2 km och snittade dom på 3.53, 3.56, 3.58 och 3.54. Riktigt skönt! Och bra för mentaliteten! Igår hade jag 1 timme i pulszon 3, och efter uppvärmning fick jag till den på 4.23-tempo. Med nedjogg så blev det totalt 18km, längsta löpet sedan Kalmar :) Det var så härligt så jag nästan glömde bort stormen och ösregnet. Men bara nästan, jag var verkligen genomblöt. Eftersom det inte regnade när jag stack ut så tog jag inte den bästa jackan heller :) Men mina 2XU tights satt bra iaf!

thumbnail_IMG_3083

Sammanlagt blev det 10h träning fördelat på ett simpass på 4500m, 4,5h cykling, 41 km löp och 1h annan inneträning. Nästa vecka blir det lite mer faktiskt, och det ska naturligtvis bli kul :) Bland annat ska årets 10.000 meter simpass avverkas i form av 100x100m. Förhoppningsvis kan jag fortsätta på löpspåret också, låret är lite stelt just nu men det känns mest som lite ovana/träningsvärk. Har slarvat lite med rehab nu när det känts bra (klassiskt) så det är bara att ta tag i det igen!

 
By |november 17th, 2019|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

Intensiv vecka

Har gått min sista vecka på min utbildning (jobbrelaterat), vilket har inneburit måndag till fredag “jobb” och det samt barnens alla aktiviteter gör att det blir lite extra intensivt :) Plus att man såklart vill hinna med sin egna träning också! Så som vanligt har det blivit några extra tidiga morgnar, men det är lugnt när man vet att det bara gäller så kort tid.

Efter Kullamannen hade jag lite ont i låret, men upplevde det absolut inte alls som tidigare. Det satt inte så djupt utan tror snarare det var träningsvärk faktiskt. I måndags hade jag cykling på schemat och det blev faktiskt på kvällen. Blev ett och annat extra stopp när barnen ropade, så ännu en anledning till att göra det på morgonen innan de är vakna :) Oavsett så kändes absolut ingenting i låret då.

I tisdags hade jag löpning, men valde crosstrainern då. Tänkte att det inte var helt fel efter som låret ömmade lite men den allra främsta anledningen var skoskavet jag drog upp på Kullamannen. Djupt köttsår som sitter riktigt dumt till, så det gjorde otroligt ont i varje steg.

I onsdags gick det tack och lov att springa. Gjorde fortfarande ont i skavet, men man ju inte gnälla på nåt sånt tramsigt liksom :) Men att springa var absolut inga problem. Ingen smärta, men däremot lite stelhet i knäet. Samma på torsdagen när jag sprang. Men viktigaste var att det var smärtfritt!

En vilodag i fredags och “bara” cykling igår så var jag redo för löpning idag igen. Hade först ett simpass på förmiddagen som gick riktigt bra! Skönt att simningen fortsätter kännas bra! Sen var det dags för 3x3km, det var verkligen otroligt länge sedan jag sprang något sådant pass. Saknar lite löpkänsla och är självklart inte nere på de tider jag var i somras, men nu kände jag mig för första gången på 3 månader 100% skadefri! Ingen stelhet eller något. Sen var det riktigt gott att springa i shorts också :)

thumbnail_IMG_3035

Här har jag på mig badmössa från 2XU, otrolig skön. Känns inte som man har någon på sig! Vill också passa på att tipsa om deras kompressionströja som jag brukar springa i. Sitter tight och bra utan att hindra armföringen i löpningen.

 
By |november 10th, 2019|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

Kullamannen 2019

Efter ett smärtfritt löppass i mitten av veckan valde jag att ställa mig på startlinjen på Kullamannen. Detta är 3:e året jag springer och jag var väldigt väldigt glad att kunna genomföra det! Ett otroligt roligt och fint lopp och för mig dessutom en chans att springa terräng :) De senaste åren har jag kört dubbeldöden (44km) men i år körde jag svart bana (13km) istället. Med facit i hand ett bra val.

Starten gick kl 9.00 och jag försökte hitta ett ganska högt tempo utan att gå ut alldeles för hårt. Tog omedelbart ledningen och hittade några grabbar att hänga på. Matade på så gott jag kunde hela loppet, helt smärtfritt och med ganska bra löpkänsla. Som alltid tufft i backarna när man inte är van, men jag kände mig stark. Fegade lite nedför, det var otroligt halt i leran. Men hade bra grepp iaf med mina Salomon S-lab. Gick i mål som förste dam, med endast tre herrar framför mig och vinstmarginalen blev hela 4,5 min. Största vinsten var att kunna springa och det smärtfritt, men det var ju såklart riktigt kul att vinna också! Blev bara en vurpa tack och lov :)

thumbnail_IMG_2975

thumbnail_IMG_2974

Blir troligtvis inte fler lopp i år, så det var kul att avrunda med vinst. Har vunnit 9 av 10 lopp i år :) Det andra var en 3:e plats på EM i Ironman 70.3. Ett riktigt toppår! Nu blir det fokus på vinterträning till ännu en fulldistans nästa år. Blir dock inte Ironman utan Challenge Roth, ett av världens största triathlonlopp och ett lopp “man måste göra”. Ser jag fram emot!

 
By |november 3rd, 2019|Jessica Pariola Fridlund, Produkter|0 Comments

Två steg fram, ett steg bak

Ja när det kommer till status på löpningen så säger rubriken en del. Jag kom igång med löpningen så smått för ett litet tag sedan och det kändes bra. Varvade löpning med crosstrainer för att försöka vara smart och det tror jag just att det var. Men så när jag körde ett intervallpass så blev det på ett väldigt hårt löpband och efter det fick jag småkänningar igen. Inte alls som innan, men det kändes som ett litet steg bakåt. Vilket var lite trist då jag bara några dagar innan sprang 9km ute (äntligen!) i ett 4.27-tempo utan att det kändes ansträngande överhuvudtaget! Ett litet sidospår här är att jag verkligen gillar mina Salming Greyhound, och mer och mer för var gång jag använder dem. Men tillbaka till passet: ändå skönt att få bekräftat att crosstrainern gjort sitt så man inte tappat allt liksom.

Efter att det uppstod lite känningar igen så gick jag 100% tillbaka till crosstrainern. Efter behandling av låret i kombination med icke-löpning så kändes det bra igen och efter några dagar testade jag några av mina intervaller på löpband. Ett bra och mjukt sådant :) Hade backintervaller så det gynnade också lite. Och då kändes det bra! De senaste dagarna har jag haft minimalt med känningar och idag ingenting alls. Men valde ändå crosstrainern på dagens löppass, vill som sagt försöka vara lite smart och så vill jag framförallt kunna starta på Kullamannen på lördag!

Sim och cykel har jag gjort på som vanligt och där känner jag mig stark! Har lite roliga tävlingar att träna till nästa år så jag är väldigt motiverad :)

dgfhjf

Vädret är väldigt varierande här nu, sol ibland och ösregn ibland. Men fortfarande en del plusgrader, så på min 9 km tur häromveckan hade jag kortbyxor! Men när man som på bilden ovan står och leder SwedenRunners kan det vara tacksamt att ha en bra jacka. Så vill varmt rekommendera denna vindjacka från Craft.

 
By |oktober 27th, 2019|Jessica Pariola Fridlund, Produkter|0 Comments

VM-guld 2016

Minnen som dyker upp på sociala medier kan verkligen ta en tillbaka till härliga tider! Häromdagen är det exakt 3 år sedan jag vann ett guld i hinderbane-VM i min åldersgrupp 30-34. Ett fantastiskt minne på alla sätt och ett lopp jag aldrig kommer glömma. Loppet som liksom blev onödigt spännande…

Loppet bestod av 15km löp i Blue Mountain i Kanada, en härlig miljö men också tuff bana då vi sprang i en skidbacke…

När starten gick tog jag ganska omgående ledningen. Efter 10km var vi högst uppe på toppen och dessvärre missade jag onödigt på ett hinder där. Då hamnar man direkt i retry-banan och där var väldigt lång kö då en del andra åldersgrupper startat innan oss. Frågade om jag fick tränga mig lite eftersom att jag trots allt ledde, men ingen ville vara så vänlig tyvärr. Fick snällt ställa mig i kön och efter 10 min(!) kom tjejen som låg tvåa. Jag hade alltså haft en otroligt stor ledning! Hon klarade hindret och efter ytterligare fem minuter var jag igenom. Tänkte först att ett silver är ju bra, men ganska omgående så kom tanken att jag hade ju faktiskt en ledning på 10 min efter 10km, då är fan inte 5min på 5km omöjligt! Sprang för allt jag hade, tänkte inte vid hindren utan bara gjorde dom. Mindre än 1km kvar när jag såg förste tjej! Kom om henne i sista uppförbacken och sen var det fullt ös in mot mål samtidigt som jag var tvungen att klara de sista hinderna. I mål endast några sekunder före tvåan, som världsmästare! En upplevelse jag värderar otroligt högt!
EB0B814F-F2D7-47CD-9FD2-5EED4BD92CA9

D62528B5-1134-49B5-A643-9931B745E1C0

trött på väg över mållinjen

 
By |oktober 20th, 2019|Jessica Pariola Fridlund|0 Comments

På löpbanan igen!

Denna veckan har jag varit helt och hållet smärtfri i låret, men har ändå valt att inte springa igen. Inte förrän nu under helgen vill säga.

Jag går en utbildning via jobb på 12 veckor och var fjärde vecka är vi på plats i skolan. Dvs det blir som ett måndag till fredag till, vilket jag inte är något särskilt stort fan av :) Oavsett så har det varit en sådan vecka nu. Barnen har aktiviteter varje kväll, vilket innebär att det har blivit många tidiga morgnar för att få ihop allt. Tisdag, onsdag och torsdag drog träningen igång mellan 4.30-5.00 och det har varit från 1,5h till 2h (cykel och crosstrainer). Cykel är lite skönare för då kan jag åtminstone bli kvar hemma och cykla på min trainer. Annars är det upp och iväg till gymmet. Ganska lätt när man vet att det är den enda tiden som kommer funka. Men det krävs självklart också att man är tråkig och lägger sig tidigt :) Också lite lättare när man vet att det gäller en vecka, annars blir det oftast nån enstaka morgonpass då och då. Oftast på helgerna när barnen är hos oss, brukar vara färdig innan de vaknat då.

Igår hade jag cykling på schemat, 3 timmar. Var sjukt pepp när jag såg förste man nånsin gå under 2h på en mara! Därefter testlöpte jag 3km och det gick kanon! 4.58-tempo helt smärtfritt! Kunde väl inbilla mig att jag kände något, men det hör till :)

Idag började jag med ett kort och hårt simpass. Brukar oftast simma 300ingar, men idag var det 20x50m hårt och det var sjukt jobbigt trots den korta sträckan! Under eftermiddagen var det dags för löpintervaller, 5×8 min tröskel. Trots smärtfri löpning igår och utan att vakna med känningar idag så körde jag inte alla på löpband. Började med två på crosstrainern och sen var planen att köra tre på löpbandet. Blev 2,5 för på sista hade jag så mycket håll så fick avsluta den på crosstrainern :) Oavsett så gick det kanon idag också! Var stelt och utan nån vidare löpkänsla, men däremot i ett 3.49-tempo och smärtfritt! Ska fortsätta skynda långsamt med hopp om att fortsätta hålla mig skadefri.

thumbnail_IMG_2702

Önskade att man simmade här idag istället för i bassäng :) Nu börjar den tuffa mentala biten: att hoppa i en bassäng när det är kallt ute, dvs man fryser redan innan och är lite opepp.

På huvudbilden:

Skor

Jacka

Shorts

Glasögon 

 
By |oktober 13th, 2019|Jessica Pariola Fridlund, Produkter|0 Comments

Första löpstegen

Får ta och erkänna att det varit några riktigt härliga dagar! De senaste dagarna har jag nämligen spenderat i Kroatien tillsammans med lite andra ledare från Sweden Runners :) Vi höll till en liten bit utanför Split och Kroatien var precis lika fint som det ser ut på alla bilder!

Under resans gång var det dags att testa löpning för första gången på nästan 5 veckor. Började på platt asfalt och tyvärr funkar det inte riktigt där än. Belastningen blir uppenbarligen för stor, vilket gör att jag känner av lite smärta. Begav mig till en backe istället som funkade bättre! Uppför lite på framfot gick bra och totalt tror jag att jag fick ihop nästan 3 km en dag. Ett par dagar senare var vi uppe och sprang på ett berg och då sprang jag också totalt nästan 3 km, inget platt. Kändes av under tiden, men inte värre dagarna efter. Så fortsätter med crosstrainern, ev nåt litet uppförpass, tills det är helt läkt. Har en tävling till kvar i år, Kullamannen 12 km. Vill verkligen kunna köra det fantastiska loppet!

thumbnail_IMG_2679

 

Fick här chansen att testa mina nya Salming Greyhound, enormt skön sko. Framtagen till det jag sysslar med: långlöp på asfalt. Snart igen hoppas jag :)

Förutom lite löp så blev det mestadels simning under dessa dagar! Enorm skillnad från när man ligger hemmavid och försöker undvika tång. Här var det klarblått och istället för att enbart stirra på en stenig sandbotten kunde jag här titta på fiskar, sjöborrar och sjögurkor. Magiskt :)

Nu är man tillbaka i kalla Sverige och till verkligheten. Den börjar direkt imorgon, då blir det tidigt morgonpass innan resten av familjen är uppe.

thumbnail_IMG_2726 thumbnail_IMG_2731

 
By |oktober 5th, 2019|Jessica Pariola Fridlund, Produkter|0 Comments

Inget Berlin

Nä, tyvärr har jag bestämt mig för att skippa Berlin Marathon. Känns inte jättetungt ändå faktiskt, jag har uppnått mitt mål med råge i år :) Detta var egentligen mest för att jag var missnöjd med min maratid i våras. Även om det blev pb då så känns det som att jag har en bättre tid i kroppen. Men jag siktar in mig på en mara nästa år istället.

Beslutet att inte åka tog jag i söndags. Då testade jag springa, men det gick inte helt enkelt. Även om det blivit ännu bättre i låret nu, framförallt efter ännu en nålbehandling, så finner jag inget nöje i att åka. Kanske tar jag mig igenom, men till vilket pris? Kanske för att vara skadad hela vintern eller tom ännu längre. Eller så hade jag inte ens tagit mig i mål, vilket inte är särskilt kul heller. Sura pengar ja, men i bästa fall kan jag sälja min start och i värsta fall så är jag iaf garanterad en start i nästa års upplaga. Har även spanat på Manchester Marathon i början på april, kanske ev blir den också.

Låret är som sagt mycket bättre, så att stå på crosstrainern, cykla och simma är fortfarande inga problem. Väldigt tacksam för att kunna bedriva någon träning överhuvudtaget :) Kör även lite lättare styrka för att få igång cirkulationen ännu mer i låret och det känns bra. Hoppas även på att morgondagens massage ska förbättra läget ytterligare.

thumbnail_IMG_2613

PS Visste ni att man kan bli sjukt svettig och trött på en crosstrainer? :) Salming på fötterna som alltid!

 
By |september 25th, 2019|Jessica Pariola Fridlund, Produkter|0 Comments