0251-131040 (08-16)|info@multitriathlon.se

Multisport

Simma

Helg igen, tiden går fort :) Jag har dock inte riktigt samma syn på helg som många andra tror jag, jag jobbar ju dag, natt och vissa helger vilket innebär att jag är ledig många vardagar. Men visst är det något särskilt iom hela familjen är hemma tillsammans :)

Idag är det vilodag, vilket inte sitter helt fel efter gårdagens pass. Då blev det tre timmar cykel följt av 30 min löpning. Ett pass helt i min smak :) Valde faktiskt att köra på gymmet trots att jag självklart har min cykel uppkopplad hemma. Detta innebar att jag fick lite sällskap och att jag kunde gå på löpningen direkt utan att behöva byta om. Kändes lite “onödigt” att behöva dra på sig en massa kläder för att “bara” springa 30 min. Plus att jag bor i en riktig blåshåla så ibland är det faktiskt skönt att springa inne…

Avslutar träningsveckan imorgon med 90 min cykel plus 60 min löp och lämnar då ännu en rolig träningsvecka bakom mig. Har varit lite halvkrasslig (ej ont i halsen) så det har stört lite grann men annars har det känts bra! Jobbigast när man är lite förkyld är att simma, då vill man helst andas på varje armtag :)

För övrigt är jag oerhört tacksam över att ha min simmarbakgrund med mig när det kommer till triathlon. Många börjar crawla i vuxen ålder just för att kunna genomföra ett triathlon och har då väldigt svårt med det. Det är en tekniksport deluxe som tar tid att lära sig och man behöver många timmar i vattnet. Jag simmar en gång i veckan (ibland två) och kan luta mig tillbaka på alla mina timmar i bassängen från tonåren (även om det är 18 år sedan jag slutade och inte simmade på 15 år). Simningen är ju den kortaste grenen och “minst viktig” när det kommer till triathlon, samtidigt som man inte vill tappa för mycket. Därför känns det skönt att ha det med sig så man kan lägga mer fokus på de andra två grenarna. Det går ju tex inte att bortse från att cyklingen är halva loppet på en Ironman :)

Jag har dock svårt att hitta bra simglasögon som sitter bra på mitt lilla huvud, men äntligen har jag lyckats: 2XU Stealt Smoke googles. De finns dessutom till ett riktigt bra pris nu så passa på :)

simma1

 

 

 

 

Vem är jag?

Hej alla!

Jag är ny här, men ser väldigt mycket fram emot att få dela med mig av min träning och mina tankar. Tycker själv det är otroligt inspirerande och intressant att läsa om andra.

Jag heter Jessica och bor i Trelleborg, staden längst söderut i Sverige. Jag är snart 34 år, jobbar som heltidsbrandman i Ystad och bor i en villa tillsammans med min man och våra tre barn som är 6,7 och 10år. Vid sidan om sysslar jag även med löpcoaching, både via eget och som ledare i SwedenRunners. Mitt allra största intresse bortsett från familjen är träning och framförallt långdistans.

Jag började som elitsimmare, men slutade redan när jag var 16 år. Därefter började jag spela lite fotboll mest på skoj, men det gick så bra och var så kul att jag fortfarande håller på med det och har varit uppe och vänt som startelvespelare i div 2. Har dock inte samma tid för det som förr.

För ca 5 år sedan fann jag OCR och tyckte även det var väldigt kul! Under några år sprang jag hem lite pallplatser där jag rankar mitt VM-guld 2016 i åldersgruppen 30-34 allra högst!

I samband med detta började jag även löpträna i början av 2015, men blev tyvärr skadad (stressfraktur). När jag äntligen var skadefri var jag mer sugen än nånsin på löpning, så hösten 2015 var jag igång igen och ville ha en riktigt tuff utmaning att ta mig tillbaka till, vilket resulterade i en anmälan till Ironman i Kalmar. Ska då tillägga att jag aldrig innan cyklat och att det var väldigt väldigt många år sedan jag slutade simma.

I augusti 2016 var det dags och jag kom i mål på en tid på 10.42, vilket jag var väldigt nöjd med eftersom jag hade 11h som mål.

Under 2017 körde jag lite vad jag kände för, bla testade jag swimrun för första gången. På min första tävling tillsammans med min kompis Natta så kvalade vi in till ÖtillÖ-VM, vilket var en otrolig utmaning att ta sig igenom. Inte nog med att det är ett långt och tufft lopp, det blåste dessutoom 12-15m/s. Vi slutade 5:a. Annars blev det en del gott och blandat, en del löpning, nåt triathlon osv.

Förra året bestämde jag mig för att än en gång köra Ironman och hade ett fantastiskt år. Slog pb på det mesta, bland annat så sprang jag halvmaran på 1.27.27, maran på 3.10.00, halv-IM på 4.39.05, MEN framförallt så kom jag i mål på Iroman på en tid som jag aldrig kunnat drömma om: 10.00.18! Detta mycket tack vare min coach Wictor.

Tanken var inte köra Ironman i år igen, men eftersom jag var så nära 10h så blev det så ändå :) Nu ligger jag i träning inför det, som är årets stora mål! Men blir lite andra tävlingar på vägen också.

Detta får avsluta mitt första inlägg :)

 

 

 

 
By |januari 22nd, 2019|Multisport, Sweden runners, Träning, Triathlon|0 Comments

Liten kvällstur före midsommar

Nu har vi börjat köra lite mer cykel, för som vi fattar det blir det mer cykling och lite mindre löpning i årets Sportkullan Adventure Race, i varje fall i klassen sprint som vi är anmälda till.

Vi skulle ta en liten kvällstur som blev en lång kvällstur på ca 3 mil. Men en bra uppstart på cyklingen, kände att min cykel inte var perfekt så blir till att skruva och fixa lite för att få den perfekt. IMG_3194.JPG

 

Vi gillar ju uppför (not) så blev en hel del uppför. Men sen bar det av nerför i skogen!

IMG_3193.JPG

Hmm, undra vem som ligger i lingonriset?!

Bra träningsrundan med lite varierande terräng, asfalt, grusväg, skogsväg och stig. Det börjar närma sig.

Undra när vi ska tresta testa madrasspaddlingen!?

Kvällens pass:

 
By |juni 21st, 2015|Multisport, Träning|0 Comments

Multitriathlon.com Long

Team Multitriathlon.com Long

Team Multitriathlon.com Long

Multitriathlon.com Long består av tre mer eller mindre dysfunktionella damer strax innan 30-års krisen, Linda, Laura och Ronja och vi ska representera Multitriathlon.com i Sportkullan adventure race Long den 11/7. I förra årets upplaga av Sportkullan adventurerace hette vårat lag “The Lost Minions”, ett lyckat namn på ett lyckat lag då vi slutade 3:a i long-klassen.

3:e plats i fjolårets tävling

3:e plats i fjolårets tävling

Så vilka är vi?

Linda (strössel), 2 barns mamman och förre detta längdåkare under våren genomgått en bukoperation men börjar återhämta sig och sitter snart på cykeln igen.

Laura, rutinerad i VM-sammanhang, både i längdskidor och skidorientering. Skadade sitt knä i höstas men efter en försenad smekmånad i Asien är hon på väg mot sin livs bästa form.

Ronja, uttagen i AG-landslaget i longdistans triathlon och ska tävla VM på hemmaplan under sommaren. Har under hela våren och försommaren letat efter sin stulna cykel som nu äntligen är upphittad.

In action :)

In action :)

Igår startade våran gemensamma träning/uppladdning till Sportkullan adventure race.

En cykeltur på MTB Mora -Oxberg tur och retur. Turen startade nästan med en krock vid första korsningen då Ronja svängde och Laura tittade på sin pulsklocka. Tur att vi vet vart vi ska… Vasaloppsleden upp till Oxberg gick fint trots lite missöden med lufttryck i däcken och låsta stötdämpare. Väl i Oxberg bjöd Linda på fika innan lagfotografering och hemfärd.
Vägen hem gick förbi Spjutmosjön som låg alldeles spegelblank. En trevlig tur med mycket skratt och ont i rumpan.

Spegelblank Spjutmosjö

Spegelblank Spjutmosjö

 
By |juni 10th, 2015|Multisport, Träning|0 Comments

Blöt och kallt

Blöt och kallt har det varit under helgens träningspass. På lördagen stod det 7 km i 6.15 tempo och avsluta med 2km i 5.45. gick väl sådär. Får skylla på en hyfsat tung bana. Det kom lite småregn på slutet och tempen kom inte över 10 grader. Men känslan i kroppen efteråt är som vanligt skön, att man har gjort nåt.

På vägen hem från stadion så hamnade vi mitt i ett jaktprov, men som tur var uppförde sig min kompis bra och bara grymta lite.

Söndagen bjöd på regn till en början. Söndagspasset var på 15 km i 7min tempo. Så laddade med vätskerygga från Camelbak, förstår varför de är ett av det största märken på marknaden. Med sitt utbytbara munstycke smakar vattnet alltid fräscht.  Slangen hålls smart på plats med spännen på bröstremmen.

bigbite 2l_1

Det är rätt blöt i skogen upptäckte vi idag. Bäckarna är hyfsat stora och på vissa ställen är det väldigt blöt, så blev till att försöka hitta torraste vägen. Men genomblöt och kall blev man.

Trots att det är först juni imorgon så var det torrare och varmare förra gången jag sprang den här turen, det var 15 november i fjol.

Det är hyfsat mycket uppför efter ca 5km, så när vi kom upp till toppen ar vi rejält blöta och kalla, så sista 5km hemåt gick i rätt snabbt tempo, 5 – 5.45, för att få upp lite värme i kroppen.

Kom i mål strax under 2 tim, bättre än förra gången iaf då det tog strax över 2 tim och var en kilometer kortare. Men som vanligt inte stark uppför.

Mitt sällskap idag, Jennie och Emma är fortfarande borta på andra äventyrTIMG_3669

 

Trots allt nöjd med helgens träning.

 

 
By |maj 31st, 2015|Multisport, Träning|0 Comments

Intervaller på schemat

Idag var det dags för lite intervaller. Var dunderförkyld förra veckan så då blev det inga intervaller.

Men frisknade till så jag kunde köra 6km på söndagen, programmet sa att det skulle vara i 6min tempo och då var det bäst att göra så. Tyckte det gick bra att hålla tempot, men som vanligt tappar jag för mycket när det blir lite motlut.

Men idag alltså intervallar, 5X4min i 5.15 tempo. Samma där, håller tempot bra när det är hyfsat slätt men direkt det blir motlut så tappar jag. Bara att kämpa på!

Mina träningskompisar är ute på äventyr, Jennie  sprang Blodomloppet och Emma har åkt på en välbehövlig semester. Hon har en gammal skada i foten som spökar, så nu ligger hon på en strand och bara njuter!

Till helgen är tanken att köra två pass, på söndag blir det ett långpass igen på 15km.

Men snart är det dags att plocka fram cykeln. Gruvar mig lite, men måste börja träna in rumpan.

Vet att det är skoj när man väl kommit igång!

Här en bild från förra årets 15km runda.IMG_2873runda som vi tänkte ta på söndag.

 

 
By |maj 28th, 2015|Multisport, Träning|0 Comments

De första dagarna

Det här är som att cykla hemma…fast att det är bergigt, det är 36 grader varmt och man har en kärra med 20kg packning bakom sig. Det brukar alltid ta ett par dagar att komma in i såna här cyklingar, att det inte känns prima är ok, kroppen anpassar sig till den nya belastningen och yttre förhållanden. Första året jag gjorde en långcykling var 2013 och innehöll 2360km i Sverige, ju längre tid det gick desto bättre blev benen, jag snittade då ca 150km per dag och vill minnas att snitthastigheten var dryga 25km/h, även då cyklade jag med kärra och packning.

Vi har de 2 första dagarna kommit från Skopje till Ohrid, en sträcka på 246km och 3500 höjdmeter, det har varit magnifik cykling på smala vägar med raviner, snötäckta berg och fina vattendrag. Imorgon väntar en monsterklättring upp till toppen på Galicica 1700möh, vägen uppför berget är med på ”the most dangerous roads in the world”, mest pga antalet hårnålskurvorna och avsaknad av mittlinje samt räcke. Det blir nog bra det:) Det enda som är säkert med morgondagen är att mjölksyran kommer spruta ur öronen.

IMG_3120IMG_3186IMG_3187IMG_3128

 
By |maj 21st, 2015|Multisport|0 Comments

Vårt lag i Sportkullan Adventure Race

Tänkte presentera ett av lagen i Sportkullan Adventure Race.

Vårt lag heter MultiTriathlon.com Sprint.
Sportkullan AR har två olika sträckor, där har vi valt den korta sprintsträckan, bara 5 mil.

Vi är tre tjejer från Älvdalen i varierande ålder, som gillar att träna, men inga proffs.
Carina, Emma och Jennie

2014-07-13 10.26.45

Mössorna vann vi i förra årets Sportkullan AR, det var premiär både för oss och tävlingen 2014.
Det bästa var att man inte behövde vara något proffs, utan en glad motionär fungerade lika bra.

Så himla kul det var, så vi bestämde direkt efter målgång att köra nästa år och nu har vi börjat träningen inför årets lopp.

Vi har väl rörts oss i varierande mängd under vintern. Åkt skidor när det har gått, men nu har vi börajt lite mer på allvar.

Försöker köra minst tre pass i veckan, när det passar med jobb och barnpassning försöker vi köra tillsammans.

Förra året gjorde vi en del långturer och hoppas att vi ska hinna med lite fler i år.

10410329_10152480953799766_2755547655507972783_n

Har börjat med ett träningsprogram, tycker det blir både enklare och roligare att träna då, så imorogn står intervaller på schemat.

Vi hörs //Carina

 
By |april 22nd, 2015|Multisport|0 Comments