Den ena bra träningsveckan avlöser den andra :) Skönt att vara igång på riktigt inför nästa års äventyr!

Denna veckas första träningsdag bestod av dubbla tröskelpass i löpning! 5km på förmiddagen och 2+2+5km på eftermiddagen. Jobbigt men kul. Är inte riktigt där jag varit tidigare (än), men snittade intervallerna på 4.08 och det är jag nöjd med. Pulsen var inte uppe på tröskel, så om bara benen kan komma igång ordentligt så hoppas jag vara tillbaka där snart! Blev lite stel i lår/knä (skadade).
Detta var på måndagen och under tisdagen simmade jag och i onsdags cyklade jag. Blev 2,5h kl 4.30 så man kunde få ihop den dagen :)  Därefter cykelintervaller i torsdags, och jag tror det var bra med tre löpfria dagar där. I fredags hade jag 10km feelinglöp och de gick på 41.20 utan nån känning alls. Ingen stelhet under eller efter och det var SÅ skönt! Blev negativ split också och den sista kilometern var den snabbaste. Detta trots att vinden var lite mer gynnsam första halvan. Bra för känsla och självförtroende.

78D56E9D-EE98-4009-8842-39C227BC76F0

Igår jobbade jag och hade träning på jobbet. Egentligen 15km löp men vågar inte riktigt köra på vårt hårda löpband, så tog crosstrainern. Hade bara pulszon 2 ändå.

Och idag var det dags för en av årets traditioner, nämligen 100x100m i bassängen! Min plan var bra och lagom fart genom hela passet och med det skulle alla 100:ingar ligga på under 1.30. Samtliga låg på 1.22-1.28, och jag körde 60st ”vanligt” och 40st med paddlar och dolme. Bra känsla, bara de sista tio som triceps dog på :) Under passet stöttade som vanligt Vitargo mig!