Idag var det dags för lite intervaller. Var dunderförkyld förra veckan så då blev det inga intervaller.

Men frisknade till så jag kunde köra 6km på söndagen, programmet sa att det skulle vara i 6min tempo och då var det bäst att göra så. Tyckte det gick bra att hålla tempot, men som vanligt tappar jag för mycket när det blir lite motlut.

Men idag alltså intervallar, 5X4min i 5.15 tempo. Samma där, håller tempot bra när det är hyfsat slätt men direkt det blir motlut så tappar jag. Bara att kämpa på!

Mina träningskompisar är ute på äventyr, Jennie  sprang Blodomloppet och Emma har åkt på en välbehövlig semester. Hon har en gammal skada i foten som spökar, så nu ligger hon på en strand och bara njuter!

Till helgen är tanken att köra två pass, på söndag blir det ett långpass igen på 15km.

Men snart är det dags att plocka fram cykeln. Gruvar mig lite, men måste börja träna in rumpan.

Vet att det är skoj när man väl kommit igång!

Här en bild från förra årets 15km runda.IMG_2873runda som vi tänkte ta på söndag.