0251-131040 (08-16)|info@multitriathlon.se

salomon

Lite orientering

Ikväll testad vi lite orientering i skogarna runt Våmhus. Svårare än man tror. Tur att vi fick lite hjälp med att vet var vi var.  

 

 
By |juli 30th, 2015|Produkter|0 Comments

Liten kvällstur före midsommar

Nu har vi börjat köra lite mer cykel, för som vi fattar det blir det mer cykling och lite mindre löpning i årets Sportkullan Adventure Race, i varje fall i klassen sprint som vi är anmälda till.

Vi skulle ta en liten kvällstur som blev en lång kvällstur på ca 3 mil. Men en bra uppstart på cyklingen, kände att min cykel inte var perfekt så blir till att skruva och fixa lite för att få den perfekt. IMG_3194.JPG

 

Vi gillar ju uppför (not) så blev en hel del uppför. Men sen bar det av nerför i skogen!

IMG_3193.JPG

Hmm, undra vem som ligger i lingonriset?!

Bra träningsrundan med lite varierande terräng, asfalt, grusväg, skogsväg och stig. Det börjar närma sig.

Undra när vi ska tresta testa madrasspaddlingen!?

Kvällens pass:

 
By |juni 21st, 2015|Multisport, Träning|0 Comments

Blöt och kallt

Blöt och kallt har det varit under helgens träningspass. På lördagen stod det 7 km i 6.15 tempo och avsluta med 2km i 5.45. gick väl sådär. Får skylla på en hyfsat tung bana. Det kom lite småregn på slutet och tempen kom inte över 10 grader. Men känslan i kroppen efteråt är som vanligt skön, att man har gjort nåt.

På vägen hem från stadion så hamnade vi mitt i ett jaktprov, men som tur var uppförde sig min kompis bra och bara grymta lite.

Söndagen bjöd på regn till en början. Söndagspasset var på 15 km i 7min tempo. Så laddade med vätskerygga från Camelbak, förstår varför de är ett av det största märken på marknaden. Med sitt utbytbara munstycke smakar vattnet alltid fräscht.  Slangen hålls smart på plats med spännen på bröstremmen.

bigbite 2l_1

Det är rätt blöt i skogen upptäckte vi idag. Bäckarna är hyfsat stora och på vissa ställen är det väldigt blöt, så blev till att försöka hitta torraste vägen. Men genomblöt och kall blev man.

Trots att det är först juni imorgon så var det torrare och varmare förra gången jag sprang den här turen, det var 15 november i fjol.

Det är hyfsat mycket uppför efter ca 5km, så när vi kom upp till toppen ar vi rejält blöta och kalla, så sista 5km hemåt gick i rätt snabbt tempo, 5 – 5.45, för att få upp lite värme i kroppen.

Kom i mål strax under 2 tim, bättre än förra gången iaf då det tog strax över 2 tim och var en kilometer kortare. Men som vanligt inte stark uppför.

Mitt sällskap idag, Jennie och Emma är fortfarande borta på andra äventyrTIMG_3669

 

Trots allt nöjd med helgens träning.

 

 
By |maj 31st, 2015|Multisport, Träning|0 Comments

Intervaller på schemat

Idag var det dags för lite intervaller. Var dunderförkyld förra veckan så då blev det inga intervaller.

Men frisknade till så jag kunde köra 6km på söndagen, programmet sa att det skulle vara i 6min tempo och då var det bäst att göra så. Tyckte det gick bra att hålla tempot, men som vanligt tappar jag för mycket när det blir lite motlut.

Men idag alltså intervallar, 5X4min i 5.15 tempo. Samma där, håller tempot bra när det är hyfsat slätt men direkt det blir motlut så tappar jag. Bara att kämpa på!

Mina träningskompisar är ute på äventyr, Jennie  sprang Blodomloppet och Emma har åkt på en välbehövlig semester. Hon har en gammal skada i foten som spökar, så nu ligger hon på en strand och bara njuter!

Till helgen är tanken att köra två pass, på söndag blir det ett långpass igen på 15km.

Men snart är det dags att plocka fram cykeln. Gruvar mig lite, men måste börja träna in rumpan.

Vet att det är skoj när man väl kommit igång!

Här en bild från förra årets 15km runda.IMG_2873runda som vi tänkte ta på söndag.

 

 
By |maj 28th, 2015|Multisport, Träning|0 Comments